Istirahat yang cukup menjadi bagian penting dari proses pemulihan setelah tubuh melakukan aktivitas fisik. Memberi waktu bagi tubuh untuk beristirahat membantu organ dan otot bekerja kembali dengan lebih baik. Tidur
Kategori: Kebiasaan Istirahat yang Membantu Mengembalikan Energi
Kategori ini mengulas cara mengatur waktu istirahat agar tubuh dapat kembali bertenaga setelah aktivitas fisik. Topiknya mencakup rutinitas relaksasi, tidur yang cukup, dan manajemen waktu istirahat. Semua materi dirancang untuk membantu pembaca memaksimalkan proses pemulihan secara alami.