Setelah melakukan aktivitas fisik, tubuh membutuhkan waktu untuk kembali ke kondisi optimal. Salah satu langkah penting adalah melakukan pendinginan dengan perlahan agar detak jantung kembali stabil. Pendinginan membantu mengurangi ketegangan
Setelah melakukan aktivitas fisik, tubuh membutuhkan waktu untuk kembali ke kondisi optimal. Salah satu langkah penting adalah melakukan pendinginan dengan perlahan agar detak jantung kembali stabil. Pendinginan membantu mengurangi ketegangan