Istirahat yang cukup menjadi bagian penting dari proses pemulihan setelah tubuh melakukan aktivitas fisik. Memberi waktu bagi tubuh untuk beristirahat membantu organ dan otot bekerja kembali dengan lebih baik. Tidur
Peran Nutrisi dan Hidrasi dalam Mendukung Pemulihan TubuhPeran Nutrisi dan Hidrasi dalam Mendukung Pemulihan Tubuh
Nutrisi yang seimbang merupakan bagian penting dari proses pemulihan setelah melakukan aktivitas fisik. Konsumsi makanan bergizi membantu tubuh mendapatkan kembali energi yang telah digunakan selama berolahraga. Memilih makanan dengan kandungan
Cara Efektif Membantu Tubuh Pulih Setelah Aktivitas FisikCara Efektif Membantu Tubuh Pulih Setelah Aktivitas Fisik
Setelah melakukan aktivitas fisik, tubuh membutuhkan waktu untuk kembali ke kondisi optimal. Salah satu langkah penting adalah melakukan pendinginan dengan perlahan agar detak jantung kembali stabil. Pendinginan membantu mengurangi ketegangan